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秋冬换季养生要喝粥 推荐13款养生粥做法

2017-09-09 19:46编辑:admin人气:


导读: 现在正值秋冬换季,天气渐渐变冷,养生要多喝粥。喝粥除了好消化、易吸收,还可以补充水分避免血液黏稠,及容易产生饱腹感,帮助消化。同时还可添加各种食材、药材加强作用,特别适合……

  现在正值秋冬换季,天气渐渐变冷,养生要多喝粥。喝粥除了好消化、易吸收,还可以补充水分避免血液黏稠,及容易产生饱腹感,帮助消化。同时还可添加各种食材、药材加强作用,特别适合体弱、老人及儿童。那么秋冬适合喝什么粥呢?下面小编给大家推荐13款养生粥,一起来看看。

  1、木耳大枣粥

  做法:香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。

  功效:此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心。

  2、四黑粥

  做法:黑豆、黑芝麻、黑米、核桃仁。黑米用清水洗净后,浸泡2个小时。黑芝麻和核桃仁也同样洗净;除黑豆以外的所有材料一起放入锅里,加适量的水煮;水开了以后放黑豆,然后转小火煮到粥烂。

  功效:这款粥补肾效果佳,同时可以滋养五脏、润燥通便。

    (来源:网络整理)







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